Тенозяновит деген эмне?
Тенозиновит, негизинен, манжаларга жана билектерди ашыкча колдонуу менен шартталган, бирок аларга айлана-чөйрөгө көңүл буруп, көнүгүүлөргө көңүл буруп, аларга өтө эле кысым көрсөтпөө үчүн алдын алууга болот.Эгерде симптомдор сакталса, анда сиз медициналык жардам көрсөтүүчүсүн мүмкүн болушунча эртерээк көрүшүңүз керек.Смартфондорду ашыкча колдонуу - тендиндин себептеринин бири, ошондуктан мобилдик телефондорду пайдалануу орточо болушу керек.

Теносиновит бар экенин кайдан билесиз?
Колдун жүрөктү колдун жүрөгүндө кармап, билек (кичинекей манжа сабы), билек бармак базасынын капталында көрүнүп турат, ал эми жалпысынан билек теностинвиц катары диагноз коюлат.

Тендинитти кантип дарылоо керек?
1. Тыныгуу алыңыз.Ооруган же шишикке алып келген иш-аракеттерден алыс болуңуз.
2. ICH.Оорунун сезимин азайтуу үчүн, булчуңдардын карышуусу жана шишик, муздун аймагына күнүнө 20 мүнөткө чейин жаракат алган аймакка колдонсо болот.
3. Массаж.Сиз бармагыңыз менен манжаңызды ээлеп алсаңыз болот, же сиз бир аз колдоно аласызкөчмө массагенттерАба басымы, ысык компресс жана башка функцияларды колдонуу менен бир эле учурда колуңузду массаж кылуу.

Теносиновиттин кантип алдын алса болот?
Үй жумуштарын же жумушу же жумушу, манжалар менен билектериңиздин турпатына көңүл буруңуз, бүгүлүп, бүгүлбөңүз, колуңуздан ашып кетпеңиз, ал түздөн-түз көтөрүлбө Манжалар менен билекисттер өтө эле көп күч.Эс алуу үчүн манжаларды жана билекке секирип, билек жана манжалар жана башка биргелешкен бөлүктөрү чарчап калгандай сезилсе, анда теношиновитке алып чыгуу оңой болот.